横井のenjoyplay

毎日忙しく、分刻みでスケジュールが詰まっている人には、腕時計は生活に欠かせないグッズです。


それに腕時計とはいえ、時計機能だけでなくいろいろな機能が搭載されているものもあり、使うシーンによってぴったりのものを選ぶことができます。


スポーツシーンでも腕時計は便利なグッズとなっています。



ウォーキングは健康によいと言われますが、無理をして間違った歩き方をしてしまうと、逆にからだを壊してしまいかねません。


「無理せず、自分のペースで」といっても、その自分のペースというのがわかりにくいこともあるでしょう。


そこで、毎日のウォーキングを行なう距離や時間の目安として腕時計があると便利なのです。


ウォーキンググッズとして発売されているものには、時計機能に加えて歩数計が付いたもの、歩行距離や消費カロリーが測定できるもの、さらに心拍数を測定できるものもあります。


心拍数は、腕の脈から微弱電流を感知して測定したり、センサーに指をあてて測定します。


あらかじめ自分の年齢を入力すると、目標心拍数を自動的に設定し、運動中に目標心拍数から外れるとアラームで知らせてくれるものもあります。


ウォーキング時の体調をリアルタイムに把握し、無理をしていればアラームで警告してくれるトレーナーのような存在です。


無理のない自分のペースというのを値で示されると、安心してウォーキングを続けられますね。

サプリメント

「飲むだけでスリムに！」「飲めばらくらくマイナス１０キロ！」なんていう広告にすぐ目を奪われてしまう人、おそらくダイエット中か、これからダイエットを始めようと考えているのでしょう。


たしかに、それまでの生活を変えずに飲むだけで体重がみるみる落ち、きれいになれるような「やせ薬」があれば、高いお金を出してでも買う、という人がいるかもしれません。


しかし、市販されているサプリメントに、安全に飲むことができてそれだけでやせられるものは、まずないと考えてよいでしょう。



ダイエットの成功には、やはり食生活の改善と、ウォーキングなどの運動を毎日の生活に取り入れて習慣化させることです。


その上でダイエットサプリメントを上手に使えば、それは心強いサポート役を果たしてくれるでしょう。


ではどのようなサプリメントをどのように使えばよいのでしょうか。



最近話題になっているアミノ酸を含むものは、体脂肪を燃焼させるタイプで、運動を行なったときに体脂肪がエネルギーとして効率よく燃焼するのを手助けします。


ウォーキングなどの有酸素運動の前に飲むと、脂肪燃焼効果アップが期待できるものです。