http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/ ja Fri, 30 Mar 2012 17:01:27 +0900 http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2012-03-30 未分類 Fri, 30 Mar 2012 17:01:27 +0900 http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2012-03-30


きょうは、日本茶を飲みながら、書いてます。



我輩は、本日はにっきを書こうとしたら、失敗だらけ（汗



きょうの我輩は。

あくる日は遊園地行きたいな～だなんて考えつつ。



あくる日の天気が心配してます。日本晴れかな？





ほんじつのマメ知識



ホワイトデーのお返しは３倍返し、なんて言われていたのは遠い昔…と思っていたら、まだ少数ながらそんな女性がいるようです。

ホワイトデーのお返しランキング、義理チョコ編で、女性が望む物の９位にブランド物がランクイン。

数千円のチョコレートでブランド物を釣り上げようなんて…。









]]> okazakid http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2009-09-07 未分類 Mon, 07 Sep 2009 13:00:52 +0900 http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2009-09-07 腕時計は生活に欠かせないグッズです。


それに腕時計とはいえ、時計機能だけでなくいろいろな機能が搭載されているものもあり、使うシーンによってぴったりのものを選ぶことができます。


スポーツシーンでも腕時計は便利なグッズとなっています。



ウォーキングは健康によいと言われますが、無理をして間違った歩き方をしてしまうと、逆にからだを壊してしまいかねません。


「無理せず、自分のペースで」といっても、その自分のペースというのがわかりにくいこともあるでしょう。


そこで、毎日のウォーキングを行なう距離や時間の目安として腕時計があると便利なのです。


ウォーキンググッズとして発売されているものには、時計機能に加えて歩数計が付いたもの、歩行距離や消費カロリーが測定できるもの、さらに心拍数を測定できるものもあります。


心拍数は、腕の脈から微弱電流を感知して測定したり、センサーに指をあてて測定します。


あらかじめ自分の年齢を入力すると、目標心拍数を自動的に設定し、運動中に目標心拍数から外れるとアラームで知らせてくれるものもあります。


ウォーキング時の体調をリアルタイムに把握し、無理をしていればアラームで警告してくれるトレーナーのような存在です。


無理のない自分のペースというのを値で示されると、安心してウォーキングを続けられますね。

サプリメント

「飲むだけでスリムに！」「飲めばらくらくマイナス１０キロ！」なんていう広告にすぐ目を奪われてしまう人、おそらくダイエット中か、これからダイエットを始めようと考えているのでしょう。


たしかに、それまでの生活を変えずに飲むだけで体重がみるみる落ち、きれいになれるような「やせ薬」があれば、高いお金を出してでも買う、という人がいるかもしれません。


しかし、市販されているサプリメントに、安全に飲むことができてそれだけでやせられるものは、まずないと考えてよいでしょう。



ダイエットの成功には、やはり食生活の改善と、ウォーキングなどの運動を毎日の生活に取り入れて習慣化させることです。


その上でダイエットサプリメントを上手に使えば、それは心強いサポート役を果たしてくれるでしょう。


ではどのようなサプリメントをどのように使えばよいのでしょうか。



最近話題になっているアミノ酸を含むものは、体脂肪を燃焼させるタイプで、運動を行なったときに体脂肪がエネルギーとして効率よく燃焼するのを手助けします。


ウォーキングなどの有酸素運動の前に飲むと、脂肪燃焼効果アップが期待できるものです。


]]> okazakid http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2009-08-17 未分類 Mon, 17 Aug 2009 20:43:54 +0900 http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2009-08-17 食品などの値上げもあり生活や家計が苦しくなってきている家庭が多くなってきているように思えます。



また格差社会にもなってきていることから収入の格差も広がり、ますます生活が厳しくなってきているのが現状です。



そんなときについつい考えてしまうのが金運をアップさせたいなということだと思います。

運が悪いよりは運がいい方が断然いいですものね。

そこでここでは金運アップを目指すためにはどうしたらいいかを考えてみたいと思います。



まず真っ先に思い浮かぶのが風水ではないでしょうか。


風水は中国で昔から伝えられている伝統的なもので方位などから運を引き寄せるという考えになっています。



とは言ってもこの風水は難しいものではありません。

もちろん突き詰めるとかなり奥が深いのですが私たちがやろうとしている金運アップに繋がる風水はインテリアや方位をちょっと考えるだけでいいと言うものなのです。


また本屋には金運アップや恋愛運アップなどに関する本がたくさん出版されていますので目を通してみるのもいいと思います。

不眠症

疲れていて眠いはずなのに布団に入ると目が覚めてしまう、なかなか寝つけない、寝ても朝早く目が覚めてしまい、一度目が冷めると再び眠りに就くことができない・・・不眠症は、当人にとって非常につらい症状です。

悶々としながら布団のなかにいるのは、苦痛というにふさわしいものです。


西洋医学の場合は、不眠症ならば睡眠薬を飲むということになりますが、睡眠薬は習慣性や副作用があることから敬遠されがちです。

漢方薬の場合は、即効性はありませんが、その分、副作用の心配もあまりありません。

また、漢方薬は、鎮静作用だけではなく、身体全体の調子を整える効果もあります。



漢方薬が有効な不眠症は、不眠の原因となる疾患がない場合です。

「リュウコツ」「サンソウニン」「ブクリョウ」といった、鎮静作用のある生薬が配合されているものを用います。



広く用いられるのは、「ヨクカンサン」や「ヨクカンサンカチンピハンゲ」です。

虚弱でない人で、怒りっぽく、神経質な人に対して有効です。



一方、体力がない虚弱な人、心身ともに疲労している人には「サンソウニントウ」が向きますが、この薬は、胃腸の弱い人には不向きです。

胃腸が弱いという場合には、「キヒトウ」を処方します。

さらに、気管支に障害がある場合は、「チクジョウンタントウ」がいいでしょう。

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スポーツドリンク


ウォーキングをすると、かなりの汗をかきます。


そのため熱中症などを防ぐためにも適度な水分補給が大切になります。


お茶や水でものどの渇きを潤すにはよいのですが、からだから汗とともに失われた塩分、ミネラルなどを素早く補給するためには、スポーツドリンクがよいでしょう。


スポーツドリンクは、効率よくからだに水分を補給し、発汗によって崩れたイオンバランスを正常に保つ効果があります。


しかし、多くのスポーツドリンクは重労働や激しいスポーツ時の発汗を想定して作られているため、そんなに汗をかいていないときに飲むには糖分濃度が高過ぎることがあります。


ウォーキンググッズとしての専用飲料があればよいのですが。


ウォーキング程度の発汗量であれば、市販のスポーツドリンクを水で薄めて飲むと良いでしょう。



スポーツドリンクはペットボトル入りのすぐ飲める状態で売ってあるものの他に、家庭で水で希釈して使う粉末状のものもあります。


粉末状で売られているもののほうが、多少お値打ちに購入できると思います。


また、スポーツドリンクを手作りするという方法もあります。


水に対し、０．２％の塩分と５％の糖分を混ぜるというもの。


飲みやすさを考慮して糖分を減らしたり、レモン果汁やクエン酸をプラスして疲労回復効果をねらったり、重曹を混ぜたり、といろいろ工夫を凝らしたレシピがあります。

資料 ネタ 事典 ウェブ データ コラム トピック 雑記 メモ 一覧 リンク]]> okazakid http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2008-09-08 ブログ Mon, 08 Sep 2008 17:39:47 +0900 http://cekuote.blog.so-net.ne.jp/2008-09-08
その中でも高齢社会の急速な進展対応として高齢者向けの住宅の供給の促進、高齢者に対して住宅情報を提供し、貸主が高齢者の入居を拒まないようにするための制度の整備法案として「高齢者の居住の安定確保に関する法律」（略称「高齢者居住安定法」）が平成１３年４月６日公布、平成１３年１０月１日に全面施行となりました。

この制度は、貸主が住宅を登録し高齢者ということを理由に入居を拒否しないよう、入居希望者が賃貸住宅を閲覧できるようにさまざまな情報の提供を行うものです。

また、最近は専ら高齢者を賃借人とする賃貸住宅についての情報の登録内容を追加して、詳細な情報提供の提供を行う仕組みと、高齢者が皆で共同利用できる設備とサービスの提供が出来るように、「高齢者専用賃貸住宅登録制度」が平成１７年１２月１日より開始されています。

高齢者向けの賃貸住宅やバリアフリー構造などの高齢者用の設備を有する居住環境を整えている賃貸住宅事業者は、この法律に対して供給計画案を作成し、基準ラインに適合し都道府県知事（政令指定都市・中核市の長）の認定が受けられることになります。

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女性の生理周期

会社の健康診断で太り気味と診断され、ましてやメタボリック症候群の予備軍に入ってしまったかも？なんていう人も増え、今やダイエットは女性だけのものではなくなりました。

しかしそれでもダイエット本、ダイエットサプリ、ダイエットグッズなど、まだまだ女性向けのものが多く発売されています。

女性にとってダイエットは永遠のテーマなのかもしれません。

ところで女性の生理周期がダイエットに影響していることをご存知でしたか？ 生理前にはなんだか気分がすぐれないし、肌の調子も悪い・・・というように、女性には生理周期とともに繰り返されるからだのサイクルがあります。

ダイエットのために食事制限やウォーキングを始めても、時期によってからだが軽く感じたり、食事制限は守っているのに体重が増えたりするのは、このサイクルに影響されていることも多いのです。

では、このサイクルを味方につけてダイエットを成功させるにはどのタイミングでどのように過ごしたらよいのでしょうか。

生理が終わってからの２週間は、代謝が高まって体脂肪が燃焼されやすくダイエット開始にはもってこいの期間です。

この時期に効果的な運動はウォーキングのような有酸素運動です。

これにプラスして、基礎代謝をアップさせるための筋肉運動（ダンベル運動など）を行なうとより効果的です。

この時期はからだが自然に余分なものを排出させようとしているので、ダイエットには最適な時期になるのです。

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